АОП НОО по предмету Адаптированная физическая культура 2026=2027 (2)

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Место дисциплины в структуре стандарта.

Рабочая программа по физической культуре для 1-4 классов разработана на основании документов:
1.

Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации «Об утверждении федерального государственного

образовательного стандарта основного общего образования» № 1897 от 17.12.2010 г.
2.

Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации № 2080 от 24.12.2010г

Федерального закона от 01.12.07 г. № 309-ФЗ (ст. 14. п. 5)

Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 05.03.2004 г.

Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: В. И. Лях, А. А. Зданевич, 2011 г;

Приказа Министерства Образования и науки Российский Федерации от 24.12.2009 г. № 2080 «Об утверждении федеральных

№ 1089;

перечней учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях,
реализующих образовательные программы общего образования и имеющих государственную аккредитацию, на 2011/2012 учебный год»;
7.

Закона РФ «О физической культуре и спорте» от 29.04.1999 № 80-ФЗ.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его
преподавание отводится 102 часа в год, (3 часа в неделю).
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть
входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется
кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в
себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет
увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся
начинается со второго полугодия второго класса (или раньше в соответствии с решением педагогического совета школы). Отличительной
особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод. Большинство заданий учащимся первого класса
рекомендуется планировать и давать в форме игры.
Уроки физической культуры должны строиться на принципах демократизации, гуманизации, педагогике сотрудничества,
личностного и деятельностного подходов, оптимизации учебно-воспитательного процесса.
Программа включает в себя содержание только урочных форм занятий по физической культуре.
Содержание программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой и вариативной. Освоение базовых основ
физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без них невозможна успешная адаптация к жизни и
эффективное осуществление трудовой деятельности вне зависимости от того, какую профессию выбирает молодой человек в будущем.
Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической
культуры и не зависит от региональных, национальных особенностей работы школы и индивидуальных способностей учеников, в отличие от
вариативной части, где всё это учитывается.
По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов,
приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

2. Цели освоения дисциплины
Освоение физической культуры в начальной школе направлено на достижение следующих целей:
- укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта, воспитание активности и
самостоятельности в двигательной деятельности;
- развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости; обучение разнообразным комплексам акробатических,
гимнастических, легкоатлетических и других физических упражнений общеразвивающей направленности;

- формирование умений проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня, воспитание культуры
общения со сверстниками и сотрудничества в условиях учебной, игровой и соревновательной деятельности;
- воспитание интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями; обучение простейшим способам измерения
показателей физического состояния и развития (рост, вес, пульс и т.д.)
В соответствии с требованиями учебной программы по физическому воспитанию главными задачами для учителя являются:
- укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоническому физическому развитию;
- развитие координационных способностей;
- формирование простейших знаний о личной гигиене, режиме дня;
- приобщение к самостоятельным занятиям (дома), подвижным играм;
- воспитание морально-волевых качеств;
- воспитание устойчивого интереса к двигательной активности;
- обучение детей правилам поведения во время занятий физическими упражнениями;
- развитие умения контролировать уровень своей двигательной подготовленности.

3. Структура и содержание дисциплины физической культуры
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Количество часов (уроков)
№ п/п

Вид программного материала

Класс
4

Базовая часть

Основы знаний о физической культуре

1.1

Подвижные игры

1.2

В процессе урока
18

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

1.4

Легкоатлетические упражнения

1.5

Кроссовая подготовка

Вариативная часть

Подвижные игры c элементами баскетбола

2.1

ИТОГО:

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
1. Базовая часть:
- Основы знаний о физической культуре:
- естественные основы,
- социально-психологические основы,
- приёмы закаливания,
- способы саморегуляции,
- способы самоконтроля.
- Легкоатлетические упражнения:
- бег,
- прыжки,

24
102

- метания.
- Гимнастика с элементами акробатики:
- построения и перестроения,
- общеразвивающие упражнения с предметами и без них.
- упражнения в лазанье и равновесии.
- простейшие акробатические упражнения.
- упражнения на гимнастических снарядах.
- Кроссовая подготовка:
- освоение техники бега в равномерном темпе.
- чередование ходьбы с бегом.
- упражнения на развитие выносливости.
- Подвижные игры:
- освоение различных игр и их вариантов.
- система упражнений с мячом.
2. Вариативная часть:
- подвижные игры с элементами баскетбола.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля
1. 1. Естественные основы
1–4 классы. Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных
движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.
1. 2. Социально-психологические основы

3–4 классы. Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их
регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с
изменением амплитуды.
Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирования физических качеств.
1. 3. Подвижные игры
1–4 классы. Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и безопасность.
1. 4. Гимнастика с элементами акробатики
1–4 классы. Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы,
бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц.
1. 5. Легкоатлетические упражнения
3–4 классы. П о н я т и я: эстафета, темп, длительность бега; команды «Старт», «Финиш». Влияние бега на здоровье человека,
элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метаниях. Техника безопасности на уроках.

4. Оценочные средства для текущего контроля
ПРОВЕДЕНИЕ ЗАЧЕТНО-ТЕСТОВЫХ УРОКОВ
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ: проверка нормативов проводится в течении учебного года с целью контроля уровня физической
подготовленности учащихся на разных этапах обучения.
2 класс
Нормативы

Бег 30
1 м (сек.)

3 класс

4 класс

"5"

"4"

«3"

«5"

"4"

"3"

"5"

"4"

"3"

6,0 м

6,6

7,1

5,7

6,2

6,8

5,4

6,0

6,6

3 д

6,9

7,4

5,8

6,3

7,0

5,5

6,2

6,8

Бег 1000 м

(мин,сек.)
("+" - без учета
времени)
2

9,0

9,6

10,5

9,5

10,2

10,8

Челночный бег
3х103м (сек.)

Прыжок в длину

150м

130

115

160

140

125

165

155

145

с места
4
(см)

140д

125

110

150

130

120

155

145

135

Прыжок в

80 м

(см) 5

70 д

Прыжки через

70 м

раз/мин.)
6

80 д

100

Отжимания

10 м

6 13

(кол-во
7 раз)

4 10

5 14

высоту,
способом
"Перешагивания"

скакалку
(кол-во

Подтягивания
(кол-во
8 раз)

Метание
9
т/м (м)

15 м

12 д

Подъем

23 д

раз/мин)

28 м

Приседания
1

40 м

(кол-во раз/мин)

38 д

туловища из
1
положения лежа
на спине (кол-во

ТЕСТОВЫЕ НОРМАТИВЫ: проводятся в начале и в конце учебного года в рамках урока с целью выявления динамики физического
развития учащихся и с целью более правильного распределения нагрузки на уроках (см. таблицу)
КРИТЕРИИ И НОРМЫ ОЦЕНКИ ЗУН
Оценка успеваемости - одно из средств повышения эффективности учебного процесса. Она помогает контролировать освоение
программного материала, информирует о двигательной подготовленности учеников, стимулирует их активность на занятиях физическими
упражнениями.
При выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают положительную оценку по предмету
«Физическая культура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения
двигательных действий и уровня физической подготовленности. Оценка ставится за технику движений и теоретические знания.
По основам знаний.
Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.
Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его
излагает, используя примеры из практики, своего опыта.
Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет
должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.
С целью проверки знаний используются различные методы.
Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения
заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.
Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и с несколькими ответами на них.
Учащийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении.
Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например,
изложение знаний упражнений по развитию силы с выполнением конкретного комплекса и т. п.
По технике владения двигательными действиями (умениями, навыками).
Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно, в надлежащем темпе, легко и четко.
Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность
движений.
Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок,
приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и
комбинированный.

5. ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ,
ОКАНЧИВАЮЩИХ НАЧАЛЬНУЮ ШКОЛУ
Учащиеся должны знать:
Об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских играх;
О способах и особенностях движений и передвижений человека, роль и значении психических биологических процессов в
осуществлении двигательных актов;

О работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего
контроля за деятельностью этих систем;
Об обучении движениям, роль зрительного и слухового анализатора при их освоении и выполнении;
О терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействий на организм;
О физических качествах и общих правилах их тестирования;
Об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики осанки и
поддержание достойного внешнего вида;
О причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.
Уметь:
Составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики комплексы физических упражнений на развитие координации,
гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
Вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать рыжим нагрузок по
внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
Организовывать и проводить самостоятельные формы занятий, закаливающие процедуры по индивидуальным планам;
Взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.
Двигательные умения, навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основные движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной
скоростью бега до 60 м по дорожке стадиона, другой ровной открытой местности; бег в равномерном темпе до 10 мин; быстро стартовать из
различных исходных положений; сильно отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега с 7-6 шагов; лазать
по гимнастической лестнице, гимнастической стенке, канату и др. на расстояние 4 м; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5
препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбеге с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180º - 360º; совершать опорные прыжки на
горку с гимнастических матов, коня, козла; проплывать 25 м.

В метаниях на дальность и на меткость: метать не большие предметы массой 150 г на дальность из разных исходных положений
(стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой (с места и с 1-3 шагов разбега); толкать набивной мяч массой 1 кг с одного шага; попадать малым
мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.
В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритмы движения;
выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; принимать основные положения и
осуществлять движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом
массой 1 кг, гантелями массой 0.5-2 кг с соблюдением правильной осанки); слитно выполнять кувырок вперёд и назад; осуществлять пыжик с
мостика на козла или коны высотой 100 см и выполнять прыжок на маты с поворотом вправо или влево; уверенно ходить по бревну высотой
50-100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90º и 180º, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, сидя; выполнять
висы и упоры, рекомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая её вперёд
и назад; в положении наклона туловища вперёд (ноги в коленах не сгибать) касаться пальцами рук поля.
В единоборствах: осуществлять простейшие единоборства "Бой петухов", "Часовые и разведчики", "Перетягивание в парах",
"Выталкивание из круг".
В подвижных играх: уметь играть в подвижных играх с бегом, прыжками, метаниями; элементарно владеть мячом: держание,
передача на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр,
комплексно воздействующих на организм ребёнка, типа "Пионербол", "Борьба за мяч", "Перестрелка", мини-футбол, мини-гандбол, минибаскетбол.

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей (см.
таблицу)
Физические
способности
Скоростные
Силовые

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

6.5

7.0

Прыжок в длину с места (см)

130

125

Сгибание рук в висе лёжа (кол-во раз)

Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку (с)

Выносливость

Бег 1000 м

Координация

Челночный бег 3x10 м (с)

Без учета времени
11.0

11.5

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики,
закаливающие процедуры, применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью
укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным
правилам).
Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать
друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным,
активным во время проведения подвижных игр и выполнения других занятий.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные
органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющей вариативную часть (материал по выбору учителя,
учащихся, определяемой самой школой, по углублённому изучению одного или нескольких видов спорта), развивает и определяет учитель.

6. Образовательные технологии:
-здоровьесберегающие,
- проблемная,
- личностно-ориентированные,
- игровые.

7. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины физической культуры
1.

«Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы», В.И.Лях, А.А.Зданевич; Москва:«Просвещение»,2010

«Справочник учителя физической культуры», П.А.Киселев, С.Б.Киселева; -

«Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-5 классы», Н.И.Дереклеева; Москва: «ВАКО»,2007.

«Подвижные игры 1-4 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2007.

«Зимние подвижные игры 1-4 классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2009.

«Дружить со спортом и игрой», Г.П.Попова; Волгоград: «Учитель»,2008.

«Физкультура в начальной школе», Г.П.Болонов; Москва: «ТЦ Сфера»,2005.

http://www.magweb.ru.

http://www.74m.ru.

Материально техническое обеспечение дисциплины

Футбольный и волейбольный мячи, кегли, резиновые мячи, напольное бревно,
гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка, мат, секундомер, скакалки,
обручи, гимнастические палки, свисток.

Волгоград: «Учитель»,2008.

№
п\п

Тема урока

Кол.
час.

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки
обучающихся

Лёгкая атлетика (11 ч.)
1
2

Ходьба и бег

3
4

Ходьба и бег

Прыжки

7
8

Прыжки

9
10
11

Метание мяча

Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с
заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном
коридоре. Игра «Смена сторон». Встречная эстафета.
Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений
на развитие физических качеств. Инструктаж по ТБ
Бег на скорость (30, 60м). Встречная эстафета. Игра «Кот и
мыши». Развитие скоростных способностей. Комплексы
упражнений на развитие физических качеств. Инструктаж по
ТБ
Бег на результат (30, 60 м). Круговая эстафета. Игра
«Невод». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по
ТБ
Прыжки в длину по заданным ориентирам. Прыжок в длину
с разбега на точность приземления. Игра «Зайцы в огороде».
Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы
упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.
Инструктаж по ТБ
Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с
места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых
способностей. Инструктаж по ТБ
Бросок теннисного мяча на дальность, на точность и на
заданное расстояние. Бросок в цель с расстояния 4-5 метров.
Игра «Невод», «Третий лишний». Развитие скоростносиловых способностей. Инструктаж по ТБ

Уметь: правильно выполнять основные
движения при ходьбе и беге; бегать с
максимальной скоростью (60 м)

Уметь: правильно выполнять основные
движения при ходьбе и беге; бегать с
максимальной скоростью (60 м).
Уметь: правильно выполнять основные
движения при ходьбе и беге; бегать с
максимальной скоростью (60 м).
Уметь: правильно выполнять движения в
прыжках; правильно приземляться

Уметь: правильно выполнять движения в
прыжках; правильно приземляться
Уметь: метать из различных положений
на дальность и в цель

Кроссовая подготовка (11 ч)
12

Бег по

Равномерный бег (5 мин). Чередование бега и ходьбы (бег –

Уметь: бегать в равномерном темпе (до

Дата

пересечённой
местности
13
14
15
16
17
18
19

Бег по
пересечённой
местности
Бег по
пересечённой
местности
Бег по
пересечённой
местности
Бег по
пересечённой
местности
Бег по
пересечённой
местности
Бег по
пересечённой
местности
Бег по
пересечённой
местности

80 м, ходьба – 100 м). Игра «Салки на марше». Развитие
выносливости. Комплексы упражнений на развитие
выносливости. Инструктаж по ТБ
Равномерный бег (6 мин). Чередование бега и ходьбы (бег –
80 м, ходьба – 100 м). Игра «Заяц без головы». Развитие
выносливости. Инструктаж по ТБ
Равномерный бег (7 мин). Чередование бега и ходьбы (бег –
90 м, ходьба – 90 м). Игра «День и ночь». Развитие
выносливости. Инструктаж по ТБ
Равномерный бег (8 мин). Чередование бега и ходьбы (бег –
90 м, ходьба – 90 м). Игра «Караси и щуки». Развитие
выносливости. Инструктаж по ТБ
Равномерный бег (9 мин). Чередование бега и ходьбы (бег –
100 м, ходьба – 80 м). Игра «На буксире». Развитие
выносливости. Инструктаж по ТБ
Равномерный бег (8 мин). Чередование бега и ходьбы (бег –
100 м, ходьба – 80 м). Игра «Охотники и зайцы». Развитие
выносливости. Инструктаж по ТБ
Равномерный бег (9 мин). Чередование бега и ходьбы (бег –
100 м, ходьба – 80 м). Игра «Наступление», «Паровозики».
Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ
Кросс (1 км) по пересечённой местности. Игра
«Наступление». Инструктаж по ТБ

10 мин); чередовать ходьбу с бегом

Уметь: бегать в равномерном темпе (до
10 мин); чередовать ходьбу с бегом
Уметь: бегать в равномерном темпе (до
10 мин); чередовать ходьбу с бегом
Уметь: бегать в равномерном темпе (до
10 мин); чередовать ходьбу с бегом
Уметь: бегать в равномерном темпе (до
10 мин); чередовать ходьбу с бегом
Уметь: бегать в равномерном темпе (до
10 мин); чередовать ходьбу с бегом
Уметь: бегать в равномерном темпе (до
10 мин); чередовать ходьбу с бегом
Уметь: бегать в равномерном темпе (до
10 мин); чередовать ходьбу с бегом

Гимнастика (18 ч)
23

Акробатика.
Строевые
упражнения.
Упражнения в

ОРУ. Кувырок вперёд, кувырок назад. Выполнение команд
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба
по бревну большими шагами и выпадами. Инструктаж по ТБ

Уметь: выполнять строевые команды;
выполнять акробатические элементы
раздельно и комбинации

24
25

26
27

29
30

равновесии.
Акробатика.
Строевые
упражнения.
Упражнения в
равновесии.
Акробатика.
Строевые
упражнения.
Упражнения в
равновесии.
Акробатика.
Строевые
упражнения.
Упражнения в
равновесии.
Висы

31
32

Висы

33
34

Висы

35
36

Опорный
прыжок,
лазание по

ОРУ. Кувырок вперёд, кувырок назад. Кувырок назад и
перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба
по бревну на носках. Развитие координационных
способностей. Игра «Что изменилось?». Инструктаж по ТБ
ОРУ. Мост (с помощью и самостоятельно). Кувырок назад и
перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба
по бревну на носках. Развитие координационных
способностей. Игра «Точный поворот». Инструктаж по ТБ
ОРУ. Мост (с помощью и самостоятельно). Кувырок назад и
перекат, стойка на лопатках. Выполнение команд
«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». Ходьба
по бревну на носках. Развитие координационных
способностей. Игра «Быстро по местам!». Инструктаж по ТБ
ОРУ с гимнастической палкой. Вис завесом, вис на согнутых
руках, согнув ноги. Эстафеты. Игра «Посадка картофеля».
Развитие силовых качеств. Инструктаж по ТБ
ОРУ с обручами. На гимнастической стенке вис
прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивания в висе.
Эстафеты. Игра «Не ошибись!». Развитие силовых качеств.
Инструктаж по ТБ
ОРУ с мячами. На гимнастической стенке вис прогнувшись,
поднимание ног в висе, подтягивания в висе. Эстафеты. Игра
«Три движения». Развитие силовых качеств. Инструктаж по
ТБ
ОРУ в движении. Лазание по канату в три приёма.
Перелезание через препятствие. Игра «Прокати быстрее
мяч». Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по

Уметь: выполнять строевые команды;
выполнять акробатические элементы
раздельно и комбинации

Уметь: выполнять висы и упоры

Уметь: выполнять висы и упоры,
выполнять строевые команды

Уметь: лазать по гимнастической стенке,
канату; выполнять опорный прыжок

39
40

канату
Опорный
прыжок,
лазание по
канату
Опорный
прыжок,
лазание по
канату
Опорный
прыжок,
лазание по
канату

ТБ
ОРУ в движении. Лазание по канату в три приёма.
Перелезание через препятствие. Игра «Лиса и куры».
Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ
ОРУ в движении. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в
упор на коленях, соскок со взмахом рук. Игра «Лиса и
куры». Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по
ТБ
ОРУ в движении. Опорный прыжок на горку матов. Вскок в
упор на коленях, соскок со взмахом рук. Игра «Верёвочка
под ногами». Развитие скоростно-силовых качеств.
Инструктаж по ТБ

Уметь: лазать по гимнастической стенке,
канату; выполнять опорный прыжок

Подвижные игры (18 ч)
41
42

Подвижные
игры

43
44

Подвижные
игры

45
46

Подвижные
игры

47
48

Подвижные
игры

49
50

Подвижные
игры

ОРУ. Игры «Космонавты», «Разведчики и часовые».
Развитие скоростно-силовых способностей. Инструктаж по
ТБ
ОРУ. Игры «Белые медведи», «Космонавты». Эстафеты с
обручами. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж
по ТБ
ОРУ. Игра «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафета
«Верёвочка под ногами». Развитие скоростно-силовых
качеств. Инструктаж по ТБ
ОРУ. Игры «Прыгуны и пятнашки», «Заяц, сторож и
Жучка». Эстафета «Верёвочка под ногами». Развитие
скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ
ОРУ. Игры «Удочка», «Зайцы в огороде». Эстафета
«Верёвочка под ногами». Развитие скоростно-силовых
качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь: играть в подвижные игры с бегом,
прыжками, метанием
Уметь: играть в подвижные игры с бегом,
прыжками, метанием
Уметь: играть в подвижные игры с бегом,
прыжками, метанием
Уметь: играть в подвижные игры с бегом,
прыжками, метанием
Уметь: осуществлять индивидуальные и
групповые действия в подвижных играх

51
52
53
54
55
56
57
58

Подвижные
игры
Подвижные
игры
Подвижные
игры
Подвижные
игры

2
2
2
2

ОРУ. Игры «Удочка», «Мышеловка», «Невод». Развитие
скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
ОРУ. Игры «Эстафета зверей», «Метко в цель»,
«Кузнечики». Развитие скоростных качеств
ОРУ. Игры «Вызов номеров», «Кто дальше бросит»,
«Западня». Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
ОРУ. Эстафеты с предметами. Игра «Парашютисты».
Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь: осуществлять индивидуальные и
групповые действия в подвижных играх
Уметь: осуществлять индивидуальные и
групповые действия в подвижных играх
Уметь: осуществлять индивидуальные и
групповые действия в подвижных играх
Уметь: осуществлять индивидуальные и
групповые действия в подвижных играх

Подвижные игры на основе баскетбола (24 ч)
59
60

Подвижные
игры

63
64

Подвижные
игры

65
66

Подвижные
игры

ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на
месте. Ведение мяча на месте с высоким отскоком. Игра
«Гонка мячей по кругу». Развитие координационных
способностей. Инструктаж по ТБ
ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на
месте. Ведение мяча на месте со средним отскоком. Игра
«Гонка мячей по кругу». Развитие координационных
способностей. Инструктаж по ТБ
ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на
месте. Ведение мяча на месте со средним отскоком. Игра
«Подвижная цель». Развитие координационных
способностей. Инструктаж по ТБ
ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на
месте. Ведение мяча на месте с низким отскоком. Игра
«Подвижная цель». Развитие координационных
способностей. Инструктаж по ТБ
ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.
Ведение мяча правой (левой) рукой на месте. Эстафеты.
Игра «Овладение мячом». Развитие координационных
способностей. Инструктаж по ТБ

Уметь: владеть мячом (держать,
передавать на расстояние, ловля, ведение,
броски) в процессе подвижных игр; играть
в мини-баскетбол
Уметь: владеть мячом (держать,
передавать на расстояние, ловля, ведение,
броски) в процессе подвижных игр; играть
в мини-баскетбол
Уметь: владеть мячом (держать,
передавать на расстояние, ловля, ведение,
броски) в процессе подвижных игр; играть
в мини-баскетбол
Уметь: владеть мячом (держать,
передавать на расстояние, ловля, ведение,
броски) в процессе подвижных игр; играть
в мини-баскетбол
Уметь: владеть мячом (держать,
передавать на расстояние, ловля, ведение,
броски) в процессе подвижных игр; играть
в мини-баскетбол

67
68

Подвижные
игры

69
70
71
72

Подвижные
игры

73
74

Подвижные
игры

76
77

Подвижные
игры

78
79

Подвижные
игры

80
81

Подвижные
игры

ОРУ. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча на месте.
Ведение мяча правой (левой) рукой на месте. Эстафеты.
Игра «Подвижная цель». Развитие координационных
способностей. Инструктаж по ТБ
ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча правой
(левой) рукой на месте. Эстафеты. Игра «Мяч ловцу»,
«Салки с мячом». Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных способностей. Инструктаж по ТБ
ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо
двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Попади в цель».
Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных
способностей. Инструктаж по ТБ
ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу. Броски мяча в кольцо
двумя руками от груди. Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных способностей.
Инструктаж по ТБ
ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в
кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами.
Тактические действия в защите и нападении. Игра в минибаскетбол. Развитие координационных способностей.
Инструктаж по ТБ
ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в
кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами. Игра
«Перестрелка». Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных способностей. Инструктаж по ТБ
ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в
кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами.
Тактические действия в защите и нападении. Игра в минибаскетбол. Развитие координационных способностей.
Инструктаж по ТБ

Подвижные
игры

ОРУ. Ловля и передача мяча в квадрате. Эстафеты с мячами.
Тактические действия в защите и нападении. Игра в минибаскетбол. Развитие координационных способностей.
Инструктаж по ТБ

Уметь: владеть мячом (держать,
передавать на расстояние, ловля, ведение,
броски) в процессе подвижных игр; играть
в мини-баскетбол

Кроссовая подготовка (10 ч)
83

Бег по
пересечённой
местности

85
86
87

88
89
90
91
92

Равномерный бег (5 мин). Чередование бега и ходьбы (бег –
80 м, ходьба – 100 м). Игра «Салки на марше». Развитие
выносливости. Комплексы упражнений на развитие
выносливости. Инструктаж по ТБ
Равномерный бег (6 мин). Чередование бега и ходьбы (бег –
80 м, ходьба – 100 м). Игра «Салки на марше». Развитие
выносливости. Инструктаж по ТБ
Равномерный бег (7 мин). Чередование бега и ходьбы (бег –
80 м, ходьба – 100 м). Игра «Конники-спортсмены».
Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ
Равномерный бег (9 мин). Чередование бега и ходьбы (бег –
90 м, ходьба – 90 м). Игра «День и ночь». Развитие
выносливости. Инструктаж по ТБ
Равномерный бег (9 мин). Чередование бега и ходьбы (бег –
100 м, ходьба – 80 м). Игра «На буксире». Развитие
выносливости. Инструктаж по ТБ
Равномерный бег (10 мин). Чередование бега и ходьбы (бег –
100 м, ходьба – 80 м). Игра «Через кочки и пенёчки».
Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ
Кросс (1 км) по пересечённой местности. Игра «Охотники и
зайцы». Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать в равномерном темпе (до
10 мин); чередовать ходьбу с бегом

Лёгкая атлетика (10 ч)
93

Бег и ходьба

Бег на скорость (30, 60 м). Встречная эстафета. Игра «Кот и

Уметь: правильно выполнять основные

94
95

Бег и ходьба

97
98

Прыжки

100 Метание мяча

101 Метание мяча

102 Метание мяча

мыши». Развитие скоростных способностей. Эмоции и
регулирование их в процессе выполнения физических
упражнений. Инструктаж по ТБ
Бег на скорость (30, 60 м). Встречная эстафета. Игра
«Бездомный заяц». Развитие скоростных способностей.
Инструктаж по ТБ
Бег на результат (30, 60 м). Круговая эстафета. Игра
«Невод». Развитие скоростных способностей. Инструктаж по
ТБ
Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с
места. Игра «Волк во рву». Развитие скоростно-силовых
способностей. Тестирование физических качеств.
Инструктаж по ТБ
Прыжок в высоту с прямого разбега. Игра «Прыжок за
прыжком». Развитие скоростно-силовых способностей.
Инструктаж по ТБ
Бросок теннисного мяча на дальность, точность и заданное
расстояние. Бросок в цель с расстояния 4-5 метров. Игра
«Прыжок за прыжком». Развитие скоростно-силовых
способностей. Инструктаж по ТБ
Бросок теннисного мяча на дальность, точность и заданное
расстояние. Бросок набивного мяча. Игра «Гуси- лебеди».
Развитие скоростно-силовых способностей. Инструктаж по
ТБ
Бросок мяча в горизонтальную цель. Бросок мяча на
дальность. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых
способностей. Инструктаж по ТБ

движения при ходьбе и беге; бегать с
максимальной скоростью (60 м)
Уметь: правильно выполнять основные
движения в ходьбе и беге; бегать с
максимальной скоростью (60 м)
Уметь: правильно выполнять основные
движения при ходьбе и беге; бегать с
максимальной скоростью (60 м)
Уметь: правильно выполнять движения в
прыжках; правильно приземляться в
прыжковую яму
Уметь: правильно выполнять движения в
прыжках; правильно приземляться в
прыжковую яму
Уметь: метать мяч из различных
положений на дальность и в цель

Уметь: метать мяч из различных
положений на дальность и в цель